控制大腦意味著你需要將之前四個步驟的練習(xí)轉(zhuǎn)變成日常生活中的一項基本原則。不過，接受某件新鮮事物，并且讓它變成日常生活的一部分，這本身就是一件充滿挑戰(zhàn)的事情。你如何刁‘能讓這些鍛煉與已經(jīng)忙碌不堪的生活融為一體呢？其實，方法很簡單，你需要做的就是根據(jù)自己的大腦設(shè)計你的生活方式。以下是我們提供的一些建議：

  *在家中單辟出一塊專門用于大腦教育系統(tǒng)訓(xùn)練的場地

  找一塊安靜，適合冥想的地方，使它成為專屬于你的領(lǐng)域。你可以用那些能夠讓你專注精神，保持平靜心態(tài)的事物來裝飾這個地方：餅干、香薰、音樂、編織物、枕頭，總之，任何你認(rèn)為合適的東西。

  *設(shè)定一個專門進(jìn)行大腦教育系統(tǒng)訓(xùn)練的時間

  如果在此之前你每天都會看…個小時的電視，那么，現(xiàn)在你，需要做的就是關(guān)掉電視機(jī)，開始進(jìn)行大腦教育系統(tǒng)訓(xùn)練。鍛煉的時間應(yīng)當(dāng)固定下來，換言之，你必須在每天的同一個時間都進(jìn)行鍛煉。你只需堅持短短三周的時間，這種鍛煉作息安排就會變成你的一種生活習(xí)慣。

  *在生活和工作的地方貼滿提醒你鍛煉的小紙條

  你可以用便簽紙、照片或任何能夠提醒你該做某事的東西來提醒自己。

  *把你的目標(biāo)寫下來

  當(dāng)你已經(jīng)有了具體的目標(biāo)的時候，應(yīng)該及時把它們寫下來，如此一來，你將會擁有更大的動力敦促自己采取行動，實現(xiàn)這些目標(biāo)。

  *每天確認(rèn)

  每天早晨，大聲地說出那些積極向上的觀點和想法將會使你的目標(biāo)變得更加明確。你可以對自己說，“我是一個有追求的人，今天，我將會充分地發(fā)掘自身的潛力，讓自己更加接近心中的目標(biāo)。”這樣做能夠提醒你：你需要做什么，同時也會為你注入積極的動力，時刻敦促你。

還有疑問嗎？請留下您的問題，15分鐘內(nèi)回答您！